«Соматика» — телесно-ориентированный соматический онлайн-курс.
Старт 4 июня, 7 занятий, 15 участников. Стоимость всего курса 3500 руб.
Погружаясь в эти темы, как по спирали, каждый сможет лучше понять и почувствовать себя, процессы, которые управляют саморегуляцией внутри психики и тела, а самое главное, будет возможность научиться управлять этими процессами.
На курсе «Соматика» у каждого будет возможность погрузиться в свои личные процессы, исследовать их, прикасаясь к неизменным ресурсам, которые содержит наша телесность. Я буду сопровождать вас в этом движении, делиться своим опытом и знаниями.
На курсе «Соматика» у каждого будет возможность погрузиться в свои личные процессы, исследовать их, прикасаясь к неизменным ресурсам, которые содержит наша телесность. Я буду сопровождать вас в этом движении, делиться своим опытом и знаниями.
В процессе курса, мы будем пробуждать природную и естественную мудрость тела. Тело — это прямой путь к бессознательному, к ресурсам и гармоничному существованию, потому что тело знает ответы на все вопросы.
7 встреч,
7 различных тем.
7 различных тем.
Инструментарий курса: телесно-ориентированные практики, танцевально-двигательные практики, соматические техники работы с нервной системой и с саморегуляцией.
Все эти техники отличаются от обычного повторения за движениями тем, что мы работаем с телом изнутри, целостно включая в работу все системы: нервную, эндокринную, костно-мышечную, дыхательную, вегетативную.
Большой бонус этого курса в том, что принять участие в нем можно из любой точки мира.
На что направлен курс?
- Поиск ключей к своему телу для того, чтобы научиться справляться со стрессом и тревогой, а также, экологично переживать интенсивные чувства.
- Обретение гармонии со своим телом. Тело — это сосуд для души, наших эмоций и чувств. Тело знает ответы на все вопросы, важно просто найти к ним доступ.
- Освоение техник саморегуляции, самоуспокоения и обретение чувства опоры в себе.
- Освоение закономерностей и механизмов функционирования тела, знание о которых поможет лучше понять себя.
Как мы будем работать на курсе?
1
Занятия будут проводиться онлайн на платформе Zoom. Если вы пропустите занятие, можно будет сделать практику в записи.
2
На занятиях я буду использовать разные техники из телесно-ориентированной практики, медитации, танцевально-двигательные техники, соматические методы работы.
3
Одно занятие будет длиться 1 час 20 минут.
Какие темы мы будем исследовать на курсе.
Кто я? Где моя опора и как я могу ее ощутить и чувствовать перманентно, вне зависимости от происходящих событий вокруг?
Как мое тело может стать ресурсом для меня?
Жидкости в теле: непрекращающийся поток жидкостей как противоположность застою и отсутствию движения.
Тревога и спокойствие — механизмы саморегуляции, которые заложены в каждом.⠀
Лимфатическая система и эндокринная саморегуляция — как включить свою иммунную систему защиты организма.
Свободное дыхание как источник ресурса. Дыхание всех органов и систем организма как залог здорового их функционирования. Естественное дыхание тела вместо хронических заболеваний и боли.⠀
Расписание занятий.
Занятие 1
Занятие 1
Опора в моем теле. Ключи к расслаблению.
Занятие 2
Занятие 2
Нижняя часть тела — база устойчивости. Практика баланса и устойчивости.
Занятие 3
Занятие 3
Тазовая диафрагма в соматической практике. Практика дыхания.
Занятие 4
Занятие 4
Грудная клетка и диафрагма. Где в грудной клетке живет удовольствие.
Занятие 5
Занятие 5
Активация иммунной системы. Тимус и движение лимфы в организме. Эндокринные центры в теле.
Занятие 6
Занятие 6
Нейро-эндокринная саморегуляция: поток жидкостей в нашем теле.
Занятие 7
Занятие 7
Позвоночник — стержень и опора. Расширение и сжатие тела. Амплитуда.
Начало 4 июня, 7 занятий, 15 участников.
Стоимость курса 3500 руб.
Стоимость курса 3500 руб.
Занятия проходят 2 раза в неделю по вторникам и четвергам в 19.00 по Москве в Zoom.
Если вы пропустите занятие, будет запись, которую можно будет прослушать и провести практику самостоятельно. Оплата за каждое отдельное занятие 700 руб.
Если вы пропустите занятие, будет запись, которую можно будет прослушать и провести практику самостоятельно. Оплата за каждое отдельное занятие 700 руб.
Черкасова Галина
Ведущая курса
Клинический и аналитический психолог, телесно-ориентированный терапевт, танцор, пилатес-тренер.